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最近开始健身了我是瘦人想增肌增重练了好久都没啥效果

发布时间:2020-01-15 07:24:45 来源:永利网址-永利官网-澳门新永利官网点击:48

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  展开全部健身增肌,是三分练,七分吃。不知道你是怎么做的。我年轻时健身,每天吃六顿,在三餐基础上,增加6个鸡蛋清,半斤牛肉或者鸡胸脯,1斤奶,500克全麦食品,增重效果还不错。加上每周5次,每次1小时的力量训练,效果还不错。

  已经在健身了,同时配合悍金斯的增肌粉,锻炼和营养都跟得上,应该会有效果。

  最近开始健身了,比较偏瘦想增肌增重,练了3个月了效果不理想啊...

  我是瘦人想增肌增重,练了3个月了效果不理想啊,怎么办啊?

  瘦人增肌难比登天,练了那么久了体型都没大的改变,不知道这样练...

  一直在做健身,但练了几个月也没见长进,请问瘦人想增肌增重除了...

  我非常瘦想增肌,刚办了健身卡,但瘦人增重需要注意什么呢?每天...

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